可能會有這些表現

中暑按照癥狀的嚴重程度，一般來講可分三個等級： 

• 先兆中暑：眩暈、神志恍惚，感受上有點類似久蹲后忽然起立時眼前一黑的體驗。同時還可能發生肌肉抽筋并伴隨疼痛。 

  
  

• 輕癥中暑：出現較為強烈的頭痛、惡心、嘔吐、面色潮紅、揮汗如雨、渾身倦怠綿軟無力等癥狀，甚至輕度意識障礙，神情看上去總覺得哪里不對，有些異樣。 

  
  

• 重癥中暑：除了輕度中暑癥狀更嚴重外，還會出現意識障礙、抽搐痙攣、手腳運動障礙；也可能發生體溫高達 40℃ 甚至以上的爆發性高熱。

不同程度的中暑處理方式

先兆中暑：

立即轉移到遮陰處（譬如樹蔭下）休息，最好是涼爽通風、開著冷空調的室內環境。同時補充適量水分（注意不要狂飲），鹽汽水是不錯的選擇。最好有人陪伴，以防出現緊急情況需要送往醫院。

輕癥中暑：

轉移到陰涼處或是通風涼爽的室內，適量補充水；如果已經出現輕度意識障礙，他人應立即將其送往醫院。

重癥中暑（熱射病）：

必須第一時間呼叫救護車，火速送往醫院搶救。等待救護車來臨之前，要以最快速度將患者體溫降到正常體溫，此時最好能做以下幾件事：

1. 將其轉移到通風的陰涼處，把病人的衣服盡量多地脫掉，向裸露的皮膚上適當灑一些水、擦拭皮膚，再以電風扇或者手搖扇為其降溫。

2. 用毛巾或者衣物纏裹冰袋或冰鎮礦泉水，將其分別置于病人額頭、后腦勺、胸前、手肘窩以及大腿根部等處，迅速為這些部位的皮下血液降溫。

如何預防中暑

1. 采取適當的防暑降溫措施 

不要為了省電不開空調，但也不要將空調溫度調至過低（不要低于 24 ℃）。空調出風口不要直接對著人猛吹，可以在地板上放一架小型電風扇來促進室內空氣對流。 

2. 不斷提醒自己補充水分 

每次少喝一點、多喝幾次、不要等到口渴了再喝。工作和運動造成大量出汗時，可以考慮飲用鹽汽水或者其他運動飲料，但也不要一次喝太多。